Apreciados compañeros, Pedro, Marlon y Deisy.
Caluroso saludo y armonía en sus vidas.
El día de hoy, asistieron cuatro deportistas. Con ellos trabajamos la preparación para la próxima competencia de Rionegro, dicho momento de entrenamiento se vivió así:
NOTA: las edades de los deportistas de hoy son en promedio 11 años y el nivel en promedio es el 4 nivel, también denominado novatos.
- Diez minutos de patinaje a 30% de potencia, para soltar músculos y calentar. Haciendo patinaje con balanceo y desplazamiento en sisad, con borde externo.
- 400 mts contra reloj.
- 500 mts baterías
- 1000 mts puntos
- 2000 mts eliminación.
- 7 vueltas para soltar músculos, trabajando el puntear del más lento hacia el más veloz.
- Cinco minutos de estiramiento.
NOTA: ver en la próxima hoja, grafica de tiempos y procesos deportivos
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